Usia di Bawah 45 Tahun Boleh Kerja, Konsumsi 5 Makanan Ini Tingkatkan Imunitas

Wed, 13 May 2020 10:00
301
Usia di Bawah 45 Tahun Boleh Kerja, Konsumsi 5 Makanan Ini Tingkatkan Imunitas

Pemerintah menganggap kelompok usia di bawah usia 45 tahun lebih kebal terhadap virus corona COVID-19. Oleh sebab itu pemerintah melakukan pelonggaran pembatasan sosial berskala besar (PSBB) dengan memberikan izin kepada masyarakat yang berusia 45 tahun bekerja seperti biasa.

 

Meski kelompok usia relatif muda ini lebih kebal terhadap penularan COVID-19, namun mengonsumsi makanan tertentu juga dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh seseorang. Merangkum dari Eat This, Rabu (13/5/2020), berikut daftar makanan yang baik untuk dikonsumsi orang di usia 40-an 

 

1. Ikan Salmon

 

Pendiri Foodtrainers, Lauren Slayton, mengatakan perubahan hormon pada usia 40 tahun dapat memengaruhi hormone nafsu makan, ghrelin dan leptin seseorang. Oleh sebab itu mengonsumsi salmon sangat cocok untuk memberikan vitamin D3 yang membantu untuk menurunkan berat badan serta protein pemelihara otot.

 

2. Susu putih tawar

 

Seiring bertambahnya usia tubuh tidak bisa memecah laktosa dengan efisien. Ketika seseorang tidak dapat mencerna sesuatu dengan efisien, ini cenderung menyebabkan gas dan kembung. Oleh sebab itu mengonsumsi susu putih tawar adalah alternatif untuk memecahkan masalah ini.

 

3. Telur

 

Lemak sehat dalam kuning telur dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan. Selain itu kolin juga bisa mengurangi kadra lemak pada perut. Tapi perlu diperhatikan ini hanya berlaku pada kuning telur bukan putihnya.

 

4. Alpukat

 

Buah berlemak ini memiliki kadar lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (lemak jahat yang menyumbat pembuluh darah), serta menyembuhkan perut yang keram. Menurut penelitian Nutrition Journal, mengonsumsi setengah alpukat segar dengan makan siang, bisa menurunkan 40 persen keinginan makan berjam-jam setelahnya.

 

5. Apel

 

Mengonsumsi sebuah apel setiap hari dapat mencegah penyakit jantung. Studi di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa wanita yang secara teratur mengonsumsi apel ternyata memiliki risiko menderita jantung koronen 13 hingga 22 persen lebih rendah daripada orang yang tidak rutin mengonsumsi apel.

 

Sumber: okezone

Usia di Bawah 45 Tahun Boleh Kerja, Konsumsi 5 Makanan Ini Tingkatkan Imunitas

Usia di Bawah 45 Tahun Boleh Kerja, Konsumsi 5 Makanan Ini Tingkatkan Imunitas

Usia di Bawah 45 Tahun Boleh Kerja, Konsumsi 5 Makanan Ini Tingkatkan Imunitas

Usia di Bawah 45 Tahun Boleh Kerja, Konsumsi 5 Makanan Ini Tingkatkan Imunitas

Usia di Bawah 45 Tahun Boleh Kerja, Konsumsi 5 Makanan Ini Tingkatkan Imunitas

Artikel Terbaru

Ulasan Terbaru

Ulasan dari D'Stupid Baker

Dikirim oleh
pada 13 Sep 2019
mengapa tutup? sayang sekali. roti dan cakenya enak banget
mengapa tutup? sayang sekali. roti dan cakenya enak bangetsangat berharap D' s***** buka l...